• 要當水美眉，不要水腫美眉
• 2015/08/11

      水做的女人最美麗，水腫的女人最沒力！親愛的姊妹們，妳是否覺得早上剛起床時雙腳輕盈纖細，但傍晚過後雙腳不只沉重如象腿一般，連合腳的鞋子都似乎小了半號，勒出深深的鞋痕呢？又或者明明早上才剛起床，但雙眼浮腫，看起來很沒精神呢？

     
       水腫除了久站久坐或疾病造成之外，多因體內溼氣過重，無法正常代謝，所謂「水泛為痰」，蓄積在身體裡久了，成為中醫所稱的「痰」，形成痰濕體質。那麼痰濕的人會有哪些症狀呢？
 

1.早起時雙腿纖細輕盈，下午過後開始感到腫脹、沉重。

2.早起時雙眼浮腫，臉色黯淡無光。

3.常常感到疲倦、想睡、四肢無力。

4.腸胃容易脹氣、消化不良。

5.大便稀軟，有時候會黏在馬桶上。

6.白帶量多色清。

7.下雨天或濕氣重的地方會感到身體不適。

8.舌頭上一層厚厚的白膩苔。

 

在日常生活中要注意：

1.三餐少吃生冷寒涼食物。脾胃主管運化，尤其早上剛起床時脾胃之氣還未完全流暢，此時不建議早餐空腹吃水果、生菜沙拉、精力湯等生食以及冰涼飲品，亦不建議食用太油膩的食物，造成脾胃的負擔，引起氣機不暢。

2.多做運動加速代謝，使體內氣血通暢。

3.喝水定時定量，按需喝水，不要猛灌。

4.以下介紹幾個穴道，早晚可多按壓，每個穴道1~3分鐘，能促進體內溼氣排除，能夠幫助消水腫喔！