• 別錯過孩子轉骨黃金時期
• 2017-01-12

您的孩子是否介於小五到高一的階段呢？快看看男女有別喔！

Q：如何觀察孩子長高的狀況？
A：3-4歲開始至青春期前，每年至少要長高5-6公分，如果一年成長不到4公分，就要請醫師評估孩子的成長狀況。骨骼生長板閉合前，是長高的黃金關鍵時期，爸媽要多加觀察孩子的成長狀況。

Q：幾點睡覺對長高比較有幫助？

 A：盡量早睡早起，減少熬夜，晚上10點至清晨2點是生長激素分泌最旺盛階段，最晚應該10點半就寢，睡好睡滿8小時，保持生活的規律。

Q：什麼種類的運動能幫助長高？
A：要有規律的運動，一週五天，每次30分鐘，慢跑、游泳、跳繩、騎腳踏車、打籃球、足球、排球...等，促進骨骼成長。

 

Q：飲食方面的建議有哪些？
A：三餐均衡飲食，除了每天喝牛奶補充鈣質(500cc)增加骨密度、也要補充蛋白質、胺基酸食物喔！( 例如：蛋、豆類、魚、肉類、核果 )

Q：小孩喜歡喝含糖飲料有影響嗎？
A：含糖飲料糖分過高，會抑制生長素喔！小心長不高又增胖了。

 

Q：有什麼需要忌口的嗎？

A：避免冰冷飲料及寒涼類食物：如西瓜、橘子、鳳梨、竹筍，另外燥熱食物、油炸食品、刺激性食物：過酸、過辣...等，以免阻礙孩子成長發育。

Q：服用轉骨方的功效是什麼？
A：其玉中醫為您的孩子打造專屬的轉骨方，調整體質、強健脾胃、鞏固骨本、強化骨骼，為發育打好基礎，幫助孩子成長一臂之力。

 

Q：服用轉骨方最好的時機為何？

A：男生變聲期前後(12~16歲)
   女生初經來前後(11~15歲)

 

Q：什麼情況不適合服用轉骨方？

A：如有感冒、喉嚨發炎、腸胃炎、尿道發炎、急性感染發炎，及女性生理期，都應暫停服用轉骨方。


算算看，您的小孩長多高？

簡易公式
男生＝（父身高＋母身高＋11）/2 ±7.5公分
女生＝（父身高＋母身高 - 11）/2 ±5.5公分